陰姊姊的晴天魔法

人是群居動物，需要在團體中生活，在團體中藉由群體的互動彼此學習互相成長。在這當中，更需要同群間的互助與情感交流，當自己可以融入群體，又能和眾人相處得宜時，不但能從中獲得支持的力量，也會學習如何將收到的愛，發送出去給需要的人。

在這一來一往間，成就了愛的氛圍，滿足了對愛的信任。

但是如果心中支持的力量開始慢慢瓦解，在價值觀模糊的情況下，對自己的批評也無形中跟著慢慢發酵。等到有一天這些發酵累積的情緒，滿到自己都無法負荷時，身體的反應就跟著一股腦的走樣了。

本來是開朗有趣的人，變得多愁善感；本來是笑口常開的人，變得淚珠兒隨時都能滴下的脆弱；

本來是充滿活力幹勁的人，變得事事與他無關，最好世界能無聲無息的帶著他消失；

本來是自信心十足的人，會自怨自艾的發現原來自己是無用之人，對身邊的人充滿愧疚及道歉，深怕自己的存在毀了身邊人的幸福。這樣的情緒反應多多少少存在你我之間吧？

如果有，那就要小心了，現代文明病的憂鬱症正在侵襲著你。

有憂鬱現象的人，一般會將受傷情境反覆記憶，像小時候要考試前一般的不斷複習，對於受傷過程不但深怕遺忘，還會將當中情緒無限上綱，並沉浸在其中而不自知。

這時身邊如果沒有人陪伴，沒有人當傾聽者，自問自答的危險，會將自己帶入更嚴重的焦慮。會哭會鬧還好，如果不哭也不鬧全部憋在心中，情緒低落不說、莫名哭泣不說、無法睡覺的亢奮、無法正常說話的失常、心臟不正常的跳動等等，將全面性的引發身體狀況，

這時醫生宣判的憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、甚至精神分裂症的病名，更像貼了標籤似的如影隨形了。

每個人都會有來自四面八方的壓力，找到自己可以紓解的方式很重要，找到內在支持的力量更為要緊。

當我們可以平靜的跳脫情境看待自己時，恭喜你已學會如何愛自己。有壓力、有憂鬱現象不丟臉，要懂得尋求正面能量人的協助，或傾聽、或談心、或玩耍、或陪伴都是很好的目標轉移。

試著當第三人稱書寫，試著當別人的事談論，在說出來的過程中，會發現其實自己就可以療癒自己了。

作者：陰家愈

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攝影：Bruce Tseng

攝影地點：宜蘭冬山河